[...] 4 miarki Mutant Massa. Samopoczucie bardzo dobre, środkowa część barków tym razem zaczeła mnie boleć dopiero po unoszeniu hantli na bok a nie podczas, ból był mniejszy więc jest lepiej. Wczoraj ważyłem 67kg przed spaniem, nie wiem jak to możliwe ale nigdy w życiu jeszcze tyle nie ważyłem. Waga po dzisiejszym treningu: 66,5kg. Pozdrawiam. [...]
Oba sa dobre jednak 2 trening jest łatwiejszy i nie trzeba tak kombinowac ze zmiana ciezaru(zmiana co seria). W jednym jak i drugim zaczynamy od cwiczenia szybkosciowo- silowego a kończymy na siłowym z ta różnica ze w 1 mamy obwody i ćwiczenia sa przeplatane ,w drugim sposób tradycyjny. Najwazniejsze jest jednak to ,że sposoby te zapobiegaja [...]
[...] się trochę ukruszyła - kiedyś miał żelbeton teraz ma średnią. Ale Cain miał mniej wojen, bo jedynie Werdum i JDS go trochę uszkodzili i jak na ciężkiego to jeszcze nie jest aż taki stary. Nie wiem czy szybkość będzie taka jak dawniej, wtedy jak na ciężkiego miał szybkie ręce, zwłaszcza widać to z już wtedy dość starym Big Nogiem. [...]
[...] innych zawodników z takimi mankamentami nie powinno sie puszczac na wyższe miejsca niż 7. Co do Ramy-jak by sedziowanie dzałało ,jak powinno-nie powinni go w ogóle dopuścić do takich zawodów-bo to już jest posmiewisko z Mr Olympia... O co Ci dokładnie chodzi z Ramym rozwiń swoją wypowiedz Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2013-09-28 11:23:47
[...] / 0g W / 382 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g / 22g B / 1g T / 0g W / 99 kcal Oliwa z oliwek - 20g / 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal - kolejne 4 lyzki, nie jest to juz przegiecie? + Ogórek ŁĄCZNIE: 120g / 22g B / 21g T / 0g W / 275 kcal 5) PRZED TRENINGIEM Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 140g / 30g B / 2g T / 0g W / 139 [...]
[...] i prosilem o dodanie paru poprawek (stad wersja .1) :D w mojej ocenie produkt dobry, prosty wykorzystujace dobre info zawarte m.in. na tym forum - co w mojej oecnie nie jest zla cecha - wrecz przeciwnie !! (takze nieskromnie dodam ze info z AD) nie wypowiadm sie o marketingu - nie moja branza - nie dostaje profitow z programu - jednak [...]
[...] kilku dziewczynom tutaj jako dobry na początek. Będę robić raz w tygodniu A i raz B. Jeśli ktoś miałby chwilę to proszę sprawdzić czy znalazłam dobre ćwiczenia (nie wszystko jest w atlasie, nawet jak jest to nie jestem pewna czy "to na pewno to" a na youtube dużo śmieci się przewija z tego co słyszałam) Trening A. A. Przysiad (taki [...]
[...] na podaz kcal pochodzacych z fatu i bialka? ( wiadomo ze nie chodzi mi o 1000 g tluszczuvna dzien bez ww itp) co myslisz o tym ze podczas ketozy nadmiar bialka jesli jest w takiej diecie zamienia sie w glukoze i poprostu caly tluszcz zalewa adipocyty. Dzieki za odpowiedzi Jestem przekonany, że za bardzo dzielisz włos na czworo i [...]
07.05.2014 Ohh, trzy egzaminy maturalne za mną i jeszcze trzy przede mną. Następny dopiero w środe za tydzień (geografia rozszerzona), więc jest troche odpoczynku. Ogólnie jestem zadowolony dzisiaj, bo udało mi się w miare dobrze napisać angielski. Odpowiedzi w internecie nie sprawdzam, chce mieć niespodzianke w czerwcu :) W poniedziałek był [...]
[...] na myśli nabiał - w sensie nabiał:) produkty od krowy i kozy. Napij migdałowy mimo ze w nazwie ma mleko to nie nabiał. Jak jesz mięso, jaja, strączki etc. To odżywka nie jest potrzebna. Jasne, czasami pozwala urozmaicić posiłki - ale śmiało skomponujesz dobra miskę bez niej. Porozgląda się po forum - zobacz jak dziewczyny jedzą, ile jedzą i [...]
[...] Chleby i bułki od 4 lat sama piekę na zakwasie lub jeśli nie mam czasu na drozdżach (teraz zjadłam te bułki na śniadanie, bo chleba zabrakło). Te chleby i bułki to niestety jest dla mnie w pewnym sensie przekleństwo, bo nie umiem się im nieraz oprzeć (nie ma porównania w smaku ze sklepowymi :-)) ). I masz rację, muszę bardziej się przyłozyć do [...]
Co żeś sie tak na te nogi uparł?%-) Góra jest najważniejsza, nogi to se można schować pod spodniami, tylko w lato lipa, ale to tyraj łydy:)) Dobre pompki.
[...] je dwukrotnie. 3.Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatyne Magna Power to: OLIMP MASSACRA. 4.Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki DOMINATOR nutritionfor the strongest. 5.Mega Caps skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii Mega Capsules. 6.Która z firm [...]
[...] w dniu 2019-11-17 09:57:42 Lepszym do przetrwania i długotrwałego poszczenia, ale dzisiaj nie musimy walczyć o przetrwanie, długo pościć, więc czy stosowanie keto na siłę jest racjonalne?No szczerze wątpię. W sportach wytrzymałościowych, siłowych węgle są daleko z przodu przed tłuszczami. Jeśli ktoś twierdzi, że trenuje mu się tak samo na ww i [...]
[...] więc metody są. Nogi + brzuch to akurat według mnie ( i nie tylko ) dobre połączenie. Najpierw robimy ciężkie ćwiczenia na nogi np. siady , wykroki , rdl gdzie brzuch jest już wstępnie zmęczony , a potem robimy ten właściwy trening. Sam tak robie i powiem że właśnie brzuch najlepiej mi wchodzi z nogami. Nogi + barki to popularny podział , [...]
[...] bylo ale przyczyna byl zly ruch spowodowany moze za mala rozgrzewka,moze podejsciem zbyt rozluznionym,reszta to juz naturalne zuzycie odcinka ledzwiowego....czesta przyczyna jest tez dluga pozycja siedzaca w pracy czy przy kompie... mnie pomaga ilosciowe wykonywanie mc,cw na grzbiet zakres ok 20-30 powtorzen po 2-3 tyg takiego treningu do silnego [...]
[...] Tu się urodziłem, tu się wychowałem, przeżyłem swoje największe życiowe sukcesy i porażki. Próbowałem zapuścić korzenie w innym miejscu świata, nie udało się, widocznie jest mi już pisane tutaj żyć i umrzeć. Kocham to miejsce, mamy piękne miasto, piękne okolice, wszyscy się znamy, przynajmniej tacy ludzie, którzy powinni się znać. Dzięki [...]
[...] na barki czy na klatę Co do samej teorii, że z odległości 1-2 cali dopiero generuje się prawdziwa siła - myślę, że to doskonałe wytłumaczenie dlaczego trening na worku jest jedną z najlepszych metod zwiększania siły ciosu Tak samo uderzanie z gumami/ekspanderami zamiast z linkami wyciągu (chociaż to drugie też dobre, ale opiera się już na [...]
[...] Olimp Laboratories 4. umożliwia dobre wchłanianie pierwiastków z przewodu pokarmowego 5. Blistry zaproponował Olimp laboratories 6. Olimp i Biogenix megacaps w nowoczesnej formie blistra - jeszcze nie spróbowałeś ????? Na co czekasz ???? 7. MUSCLE TECH, LABRADA, HDT - Dystrybutorem jest Nutrifarm. Szkoda ze dopiero teraz wyczaiłem wasz konkurs
znalazlem w necie jezcze cos takiego prawdy życiowe Foresta Gumpa Życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co dostaniesz. *** Jedno wam powiem: Życie idioty to nie bułka z masłem. *** Nie wpadniesz w tarapaty, jeżeli będziesz trzymał język za zębami. *** Ludzie, którym lepiej się nie odszczekiwać: 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. [...]